新膀胱術(shù)后常見的排尿訓(xùn)練方法有定時(shí)排尿訓(xùn)練、盆底肌訓(xùn)練、膀胱容量訓(xùn)練、排尿反射訓(xùn)練、尿道括約肌訓(xùn)練等。
1.定時(shí)排尿訓(xùn)練：定時(shí)排尿訓(xùn)練是新膀胱術(shù)后較為基礎(chǔ)且常用的訓(xùn)練方法?；颊呖筛鶕?jù)自身情況設(shè)定固定的排尿時(shí)間間隔，一般開始時(shí)可每2-3小時(shí)排尿一次，無論有無尿意都要嘗試排尿。這樣有助于重新建立規(guī)律的排尿習(xí)慣，防止尿液在新膀胱內(nèi)潴留過久引發(fā)感染等問題。隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，可根據(jù)實(shí)際情況逐漸延長排尿間隔時(shí)間。
2.盆底肌訓(xùn)練：盆底肌訓(xùn)練對于新膀胱術(shù)后恢復(fù)正常排尿功能至關(guān)重要?；颊呖赏ㄟ^收縮和放松盆底肌肉來進(jìn)行訓(xùn)練，就像試圖阻止排尿和排便的動(dòng)作一樣。每次收縮持續(xù)3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行10-15次為一組，每天進(jìn)行3-4組。這種訓(xùn)練可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，提高對排尿的控制能力。
3.膀胱容量訓(xùn)練：膀胱容量訓(xùn)練需要逐步增加膀胱的儲尿量。開始時(shí)可少量飲水，然后逐漸增加飲水量，以緩慢擴(kuò)大膀胱的容量。但要注意避免過度充盈，以免對新膀胱造成損傷。在訓(xùn)練過程中，患者要密切關(guān)注自身的排尿感受，當(dāng)有尿意時(shí)，可適當(dāng)忍耐一段時(shí)間，以鍛煉膀胱的耐受性。
4.排尿反射訓(xùn)練：排尿反射訓(xùn)練主要是通過一些方法來誘發(fā)排尿反射。例如，患者可以嘗試用手輕輕按摩下腹部，從臍部向恥骨聯(lián)合方向按摩，以刺激膀胱收縮，促進(jìn)尿液排出。也可以嘗試聽流水聲等條件反射的方法，誘導(dǎo)排尿。
5.尿道括約肌訓(xùn)練：尿道括約肌訓(xùn)練有助于提高尿道的關(guān)閉能力，防止尿液不自主流出?；颊呖赏ㄟ^反復(fù)收縮和放松尿道括約肌來進(jìn)行訓(xùn)練，每次收縮持續(xù)5-10秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行10-15次為一組，每天進(jìn)行3-4組。
排尿訓(xùn)練需要長期堅(jiān)持，過程中要密切關(guān)注自身身體狀況。如果出現(xiàn)排尿困難、尿痛、血尿等異常情況，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整訓(xùn)練方案。
