一般情況下，剖腹產(chǎn)后6-8周可以開始運動。
剖腹產(chǎn)后，身體需要時間來恢復(fù)。在產(chǎn)后6周內(nèi)，身體處于相對虛弱的狀態(tài)，子宮需要復(fù)舊，腹部切口也在愈合。通常產(chǎn)后6周左右，身體除乳腺外的器官基本恢復(fù)至孕前狀態(tài)，此時可先從一些輕柔的運動開始，如散步、簡單的伸展動作等。到產(chǎn)后8周，身體恢復(fù)得相對更好一些，可以逐漸增加運動強度，比如嘗試一些低強度的有氧運動，像瑜伽、產(chǎn)后健身操等。
隨著身體進一步恢復(fù)，運動的選擇也可以更多樣化。產(chǎn)后3個月后，如果身體狀況良好，可根據(jù)自身情況適當進行一些力量訓練，有助于增強肌肉力量，提高身體的代謝水平。但整個運動過程都要循序漸進，不可操之過急。
運動時要選擇舒適、透氣的衣物和合適的鞋子，避免過度勞累。運動前要做好熱身，運動后要注意補充水分和營養(yǎng)。如果在運動過程中出現(xiàn)腹痛、陰道出血等異常情況，應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)。
