一般來說，跑步時(shí)心率在160 - 170次/分鐘是否正常，需要根據(jù)具體情況判斷。
從運(yùn)動(dòng)生理角度來看，心率會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加而上升。對于經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)較好的成年人，特別是耐力型運(yùn)動(dòng)員，他們的心肺功能較強(qiáng)，在進(jìn)行高強(qiáng)度跑步時(shí)，心率達(dá)到160 - 170次/分鐘可能是正常的。因?yàn)樗麄兊男呐K能夠更有效地泵血，身體對運(yùn)動(dòng)的耐受性更高。在這種情況下，這個(gè)心率區(qū)間能讓他們充分調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)效果，比如增強(qiáng)心肺功能、提高代謝水平、消耗多余脂肪等。
對于普通成年人，尤其是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉、身體機(jī)能相對較弱或者有一些基礎(chǔ)疾病的人群，跑步時(shí)心率達(dá)到160 - 170次/分鐘可能就不太正常了。因?yàn)樗麄兊男姆喂δ芎蜕眢w耐力相對較差，過高的心率可能會(huì)給心臟和身體帶來較大負(fù)擔(dān)，增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，比如可能引發(fā)心律失常、心肌缺血等問題。
對于青少年和兒童，由于他們的身體還在發(fā)育階段，心率本身就相對成年人稍快一些。但如果在跑步時(shí)心率持續(xù)處于160 - 170次/分鐘，也需要關(guān)注是否運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，以免影響身體正常發(fā)育。
在跑步時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并尋求專業(yè)幫助。
