大腦過度疲勞常見的癥狀有精神不振、注意力不集中、記憶力下降、情緒波動、睡眠障礙等。
1.精神不振：大腦過度疲勞時，人往往會感到精神萎靡，缺乏活力。整個人看起來無精打采，對周圍的事物提不起興趣，即使經(jīng)過休息也難以迅速恢復精力，日?；顒又酗@得較為慵懶，工作或?qū)W習效率明顯降低。
2.注意力不集中：此時，大腦難以集中精力處理各種信息。在工作、學習或進行其他需要專注的活動時，容易被外界的干擾因素所吸引，思緒容易飄忽，難以長時間保持對一件事情的專注，導致任務(wù)完成質(zhì)量下降，錯誤率增加。
3.記憶力下降：過度疲勞會影響大腦對信息的存儲和提取功能。可能會出現(xiàn)對近期發(fā)生的事情記憶模糊，遺忘重要的信息或約定等情況。在學習新知識時，也會覺得記憶力不如以往，需要花費更多的時間和精力去記憶。
4.情緒波動：大腦疲勞可能導致情緒變得不穩(wěn)定。時而煩躁不安，容易為一些小事發(fā)脾氣；時而又感到沮喪、焦慮，對未來產(chǎn)生擔憂和不安的情緒，甚至可能出現(xiàn)情緒低落、抑郁的狀態(tài)，影響人際關(guān)系和自身的心理健康。
5.睡眠障礙：大腦無法得到有效的放松，會引發(fā)睡眠問題。可能表現(xiàn)為入睡困難，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠；或者睡眠淺，容易被驚醒；還可能出現(xiàn)多夢的情況，導致睡眠質(zhì)量嚴重下降，第二天醒來仍感到疲憊不堪。
當出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時調(diào)整生活節(jié)奏，合理安排工作和休息時間，保證充足的睡眠，適當進行運動和放松身心的活動。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
