一般情況下，視疲勞的恢復(fù)時間在15-60分鐘。
視疲勞的恢復(fù)時間受多種因素影響。如果是輕度視疲勞，比如短時間用眼過度，像連續(xù)看電子屏幕30分鐘左右后出現(xiàn)的眼睛干澀、酸脹等，通常休息15-30分鐘，看看遠(yuǎn)處、做做眼保健操、閉目養(yǎng)神等，癥狀就能得到緩解。而若是中度視疲勞，可能是長時間用眼，比如連續(xù)工作學(xué)習(xí)數(shù)小時，眼睛除了干澀酸脹外，還可能出現(xiàn)視物模糊等，那可能需要30-60分鐘來恢復(fù)，期間需要充分休息并適當(dāng)進(jìn)行眼部放松活動。
從更廣泛的角度來看，有些人本身眼部條件較差，比如有干眼癥、近視等問題，或者所處環(huán)境不佳，如長期處于干燥、強光環(huán)境中，視疲勞恢復(fù)時間可能會更長。而且，隨著年齡增長，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，視疲勞恢復(fù)也會相對變慢。
日常中，要保持良好的用眼習(xí)慣，控制用眼時間，每隔一段時間就休息一下。保持室內(nèi)合適的濕度和光線，多眨眼，多吃富含維生素的食物，這樣有助于預(yù)防和緩解視疲勞，減少眼部不適和潛在風(fēng)險。
