快來(lái)月經(jīng)時(shí)常見的癥狀及反應(yīng)有腹部不適、情緒波動(dòng)、乳房脹痛、疲勞乏力、睡眠改變等。
1. 腹部不適：
很多女性在月經(jīng)來(lái)臨前會(huì)出現(xiàn)腹部不適的情況?？赡軙?huì)有隱隱的墜脹感，就像腹部有東西在拉扯，還可能伴有輕微的疼痛，這種疼痛通常是可以忍受的，有時(shí)會(huì)感覺整個(gè)下腹部都不太舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)腰酸的癥狀，因?yàn)榕枨怀溲约白訉m收縮引起的。
2. 情緒波動(dòng)：
情緒方面會(huì)變得比較敏感，容易煩躁不安，可能會(huì)因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣。同時(shí)，也可能會(huì)感到情緒低落，莫名地感到悲傷或者焦慮，注意力也難以集中，影響正常的工作和生活。這主要是由于體內(nèi)激素水平的變化導(dǎo)致的。
3. 乳房脹痛：
乳房會(huì)有脹滿、沉重的感覺，甚至?xí)休p微的疼痛感，用手觸摸時(shí)可能會(huì)更加明顯。因?yàn)樵陆?jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺組織增生和水腫。
4. 疲勞乏力：
身體會(huì)感覺比較疲倦，沒有力氣，即使經(jīng)過(guò)充分的休息，也很難恢復(fù)精力。做一些簡(jiǎn)單的事情可能都會(huì)覺得累，因?yàn)榧に刈兓绊懥松眢w的代謝和能量供應(yīng)。
5. 睡眠改變：
睡眠質(zhì)量可能會(huì)受到影響，有的女性會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，難以入睡或者睡眠中容易醒來(lái)；而有的女性則會(huì)變得嗜睡，總感覺睡不夠。
女性在月經(jīng)前要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，若癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
