上火是中醫(yī)術語，意為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛?？捎啥喾N因素引發(fā)，比如氣候干燥、飲食不當、情緒波動等。
從身體狀態(tài)角度看，上火有正常與異常之分。正常情況下，人體自身有調(diào)節(jié)陰陽平衡的能力，偶爾因外界因素，如吃了辛辣食物后出現(xiàn)輕微上火癥狀，像咽喉干痛、嘴角起泡等，通過自身調(diào)節(jié)或適當調(diào)理，癥狀會很快緩解。但如果上火癥狀頻繁出現(xiàn)且較為嚴重，如持續(xù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、大便干結(jié)等，可能提示身體存在異常，這就需要引起重視。
上火可能引起多種不適。影響口腔健康，導致口臭、牙齦出血；還可能影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)食欲不振、腹脹等情況；對情緒也有影響，使人煩躁易怒。
為保持身體良好狀態(tài)，日常應注意規(guī)律作息，保證充足睡眠。飲食上，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。
