肌肉拉傷一般痛3-14天。
通常情況下，輕度的肌肉拉傷疼痛時(shí)間相對(duì)較短，可能在3-7天。因?yàn)檩p度拉傷對(duì)肌肉纖維的損傷較小，身體的自我修復(fù)能力能較快地發(fā)揮作用，炎癥反應(yīng)也相對(duì)較輕，隨著損傷部位的逐漸愈合，疼痛會(huì)慢慢緩解。而中度到重度的肌肉拉傷，疼痛時(shí)間往往會(huì)更長(zhǎng)，可能持續(xù)7-14天。這類拉傷可能涉及到較多的肌肉纖維斷裂，局部會(huì)出現(xiàn)明顯的腫脹、淤血，身體修復(fù)所需時(shí)間也就更久。
肌肉拉傷的疼痛時(shí)間還會(huì)受到多種因素的影響。比如拉傷部位，不同部位的肌肉血供、活動(dòng)頻率不同，恢復(fù)時(shí)間有差異；個(gè)人的身體狀況也很關(guān)鍵，年輕、健康、身體素質(zhì)好的人恢復(fù)可能會(huì)快一些，而老年人或本身有基礎(chǔ)疾病的人恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)；治療和護(hù)理措施是否得當(dāng)也會(huì)影響疼痛持續(xù)的時(shí)長(zhǎng)，及時(shí)正確的治療和護(hù)理有助于縮短疼痛時(shí)間。
在肌肉拉傷后，應(yīng)盡量休息，避免受傷部位過度活動(dòng)加重?fù)p傷?？稍诶瓊缙谶M(jìn)行冷敷，緩解疼痛和腫脹，后期適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，助力肌肉修復(fù)。若疼痛長(zhǎng)時(shí)間不緩解或加重，要及時(shí)就醫(yī)。
