一般來說，更年期持續(xù)時間通常在2至10年。
更年期是女性從生育期向老年期過渡的一段時期，卵巢功能逐漸衰退，激素水平波動或減少。其持續(xù)時長受多種因素影響。個體的遺傳因素起著重要作用，若家族中女性更年期持續(xù)時間普遍較短或較長，個體也可能有類似情況。生活方式也會產(chǎn)生影響，長期保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運(yùn)動、良好睡眠等，可能使更年期癥狀相對較輕且持續(xù)時間較短；而長期處于壓力、焦慮等不良狀態(tài)下，可能會延長更年期時長。
從生理角度看，初潮年齡較早、生育次數(shù)較少、絕經(jīng)年齡較晚的女性，更年期可能相對較長。一些患有慢性疾病或進(jìn)行過卵巢手術(shù)等女性，更年期癥狀可能更明顯，持續(xù)時間也可能超出一般范圍。
日常應(yīng)保持樂觀心態(tài)，積極面對身體變化。合理膳食，多攝入富含鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的健康問題，平穩(wěn)度過更年期。
