一般來說，針灸治療失眠見效時間通常在3到15次治療。
針灸治療失眠的見效時間受多種因素影響。對于病情較輕、失眠時間較短、身體對針灸較為敏感的患者，可能經(jīng)過3到5次治療就能感覺到睡眠質(zhì)量有所改善，比如入睡時間縮短、夜間醒來次數(shù)減少等。而對于病情較重、失眠病程較長，或者身體對針灸反應(yīng)相對不敏感的患者，可能需要10到15次治療才會逐漸看到效果。因為長期失眠可能導致身體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂較為嚴重，需要更多時間來調(diào)整。
從針灸的作用機制來看，它主要是通過刺激穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血運行和臟腑功能，從而改善睡眠。在治療初期，針灸可能主要是起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，隨著治療次數(shù)的增加，身體的自我調(diào)節(jié)功能逐漸恢復，睡眠狀況也會逐步改善。
在接受針灸治療期間，應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。飲食上盡量清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。若在針灸后出現(xiàn)輕微的疲勞、酸脹等不適，一般屬于正?，F(xiàn)象，休息后可自行緩解。
