一般來說，艾灸后2-4小時后可以碰冷水。
艾灸是通過點燃用艾葉制成的艾絨、艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，以激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。艾灸后，全身的氣血循環(huán)會加快，身體的毛孔處于開放狀態(tài)。此時如果過早碰冷水，寒濕之氣容易通過開放的毛孔進入體內(nèi)，導(dǎo)致寒濕凝滯，可能會引起身體不適，如關(guān)節(jié)疼痛、感冒等。所以需要等待一段時間，讓身體的氣血逐漸恢復(fù)平穩(wěn)，毛孔重新閉合后再碰冷水，這個過程通常需要2-4小時。
不過，具體多久可以碰冷水還會受到多種因素的影響。比如艾灸的方式和時間，如果是溫和灸且時間較短，對身體的刺激相對較小，可能2小時左右就可以碰冷水；但如果是直接灸或者艾灸時間較長，對身體的刺激較大，可能需要接近4小時甚至更久。個人體質(zhì)也是重要因素，體質(zhì)較好、氣血充足的人恢復(fù)相對較快，可能2小時左右就能碰冷水；而體質(zhì)較弱、氣血不足的人則可能需要3-4小時甚至更久。
在艾灸后等待碰冷水的這段時間里，要注意保暖，避免吹風(fēng)受寒?？梢赃m當(dāng)喝一些溫水，補充身體流失的水分，促進新陳代謝。不要進行劇烈運動，讓身體處于相對放松的狀態(tài)，有助于身體的恢復(fù)。
