通常來說，按揉合谷穴一天的最佳時(shí)間在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)。
從中醫(yī)原理來講，人體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行在一天之中是有規(guī)律的。上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是脾胃經(jīng)氣血流注旺盛的時(shí)候。合谷穴是大腸經(jīng)的原穴，而大腸與脾胃在生理功能上相互關(guān)聯(lián)。此時(shí)按揉合谷穴，能更好地借助經(jīng)絡(luò)氣血的旺盛之勢(shì)，起到調(diào)節(jié)臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，增強(qiáng)按揉的效果，有助于改善身體的各種不適，比如緩解頭痛、牙痛等常見癥狀，還能提升人體的正氣，增強(qiáng)免疫力。
不過，按揉合谷穴的最佳時(shí)間也會(huì)受到一些因素的影響。個(gè)體的生物鐘差異是一個(gè)重要因素，有些人可能是早起型，身體機(jī)能在早上更早的時(shí)候就進(jìn)入活躍狀態(tài)，對(duì)于他們而言，稍早一點(diǎn)按揉可能效果更好；而有些人是夜貓子型，生物鐘相對(duì)后移，可能在接近中午的時(shí)候按揉會(huì)更合適。另外，生活習(xí)慣和工作安排也會(huì)有影響。如果早上時(shí)間比較緊張，精神高度集中在工作或?qū)W習(xí)上，可能就不太適合按揉，需要選擇一個(gè)相對(duì)放松、安靜的時(shí)段。
按揉合谷穴時(shí)，要注意力度適中，避免過度用力造成局部損傷。按揉的手法要正確，一般用拇指指腹按揉，以產(chǎn)生酸脹感為宜。同時(shí)，要保持心情平靜，專注于按揉的過程，這樣才能更好地發(fā)揮其功效。
