通常來說，女性的生理周期為21至35天，平均28天。
女性的生理周期主要受下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，刺激垂體分泌促卵泡生成素和促黃體生成素，這兩種激素作用于卵巢，促使卵泡發(fā)育、成熟并排卵。同時，卵巢分泌的雌激素和孕激素會反饋調(diào)節(jié)下丘腦和垂體的功能，使得激素水平保持相對穩(wěn)定，從而維持正常的生理周期。
在一個正常的生理周期中，月經(jīng)期一般持續(xù)3至7天。月經(jīng)結(jié)束后，進入卵泡期，此時卵泡開始發(fā)育，雌激素水平逐漸升高。隨著卵泡的成熟，雌激素分泌達到高峰，促使垂體釋放大量促黃體生成素，觸發(fā)排卵，這個時期就是排卵期。排卵后進入黃體期，黃體分泌孕激素和雌激素，為受精卵著床做準備。如果沒有受精卵著床，黃體就會萎縮，雌激素和孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落，形成月經(jīng)，新的周期又開始了。不同女性的生理周期可能會有所差異，這與遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等多種因素有關(guān)。比如，長期熬夜、精神壓力大、過度節(jié)食等不良生活習(xí)慣，可能會影響激素分泌，導(dǎo)致生理周期紊亂。
保持規(guī)律的作息、合理的飲食、適度的運動以及良好的心態(tài)，有助于維持女性生理周期的穩(wěn)定。避免過度勞累和精神緊張，注意保暖，尤其是在經(jīng)期。
