腰酸背痛的常見病因有勞累過度、姿勢不良、外傷、腰椎疾病、腎臟疾病等。
1. 勞累過度：長時間彎腰勞作、伏案工作或進(jìn)行重體力勞動，使腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)酸痛。應(yīng)適當(dāng)休息，定時活動身體，進(jìn)行腰部拉伸放松。
2. 姿勢不良：久坐、久站時姿勢不正確，如彎腰駝背，會增加腰部負(fù)擔(dān)。要保持正確坐姿和站姿，選擇合適高度的桌椅。
3. 外傷：腰部受到撞擊、扭傷等外傷，導(dǎo)致局部疼痛。受傷后應(yīng)立即制動，避免活動加重?fù)p傷，可冷敷緩解疼痛。
4. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情進(jìn)行物理治療或手術(shù)治療。
5. 腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎盂腎炎等，可能出現(xiàn)腰酸背痛癥狀。要及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。
避免長時間保持同一姿勢，加強腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
