部分青少年近視增長快的原因有長時間近距離用眼、戶外活動時間不足、不良用眼習(xí)慣、睡眠不足、營養(yǎng)不均衡等。
1. 長時間近距離用眼：
長時間看書寫字、使用電子設(shè)備等，眼睛睫狀肌持續(xù)緊張，易導(dǎo)致近視加深。應(yīng)合理安排用眼時間，每連續(xù)用眼30 - 40分鐘，休息10 - 15分鐘，眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。
2. 戶外活動時間不足：
青少年戶外活動少，眼睛缺乏足夠的自然光照，影響眼球正常發(fā)育。每天應(yīng)保證至少2小時戶外活動，如散步、打球等。
3. 不良用眼習(xí)慣：
如在光線過強或過弱處看書、走路或坐車時看書等。要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，保持正確讀寫姿勢，在光線適宜處用眼。
4. 睡眠不足：
睡眠不足會影響眼部血液循環(huán)和新陳代謝。青少年應(yīng)保證每天8 - 10小時充足睡眠。
5. 營養(yǎng)不均衡：
缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，影響眼睛發(fā)育。要合理膳食，多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。
要定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)問題及時干預(yù)，同時營造良好的用眼環(huán)境。
