通常暈車(chē)的原因主要有內(nèi)耳前庭器敏感、視覺(jué)與平衡感沖突、車(chē)內(nèi)環(huán)境不佳、身體狀態(tài)欠佳、心理因素等。
1. 內(nèi)耳前庭器敏感：內(nèi)耳前庭器是人體平衡感受器官，當(dāng)它過(guò)于敏感時(shí)，車(chē)輛行駛中的顛簸、加速、轉(zhuǎn)彎等運(yùn)動(dòng)刺激，會(huì)使其向大腦發(fā)送混亂信號(hào)，引發(fā)暈車(chē)。可通過(guò)反復(fù)乘坐車(chē)輛，逐漸適應(yīng)刺激來(lái)改善。
2. 視覺(jué)與平衡感沖突：乘車(chē)時(shí)，眼睛看到的靜止景物與身體感受到的晃動(dòng)不一致，這種沖突會(huì)讓大腦產(chǎn)生混淆，導(dǎo)致暈車(chē)。乘車(chē)時(shí)盡量看向遠(yuǎn)處移動(dòng)的景物，可減少?zèng)_突。
3. 車(chē)內(nèi)環(huán)境不佳：如車(chē)內(nèi)空氣污濁、有異味、空間狹小擁擠等，會(huì)使人感到不適，加重暈車(chē)癥狀。乘車(chē)前可打開(kāi)車(chē)窗通風(fēng)，或使用空氣清新劑改善氣味。
4. 身體狀態(tài)欠佳：過(guò)度疲勞、睡眠不足、空腹或過(guò)飽等，會(huì)使身體機(jī)能下降，更容易暈車(chē)。乘車(chē)前要保證充足休息，避免空腹或過(guò)飽乘車(chē)。
5. 心理因素：對(duì)乘車(chē)有恐懼、焦慮等不良心理，可能會(huì)誘發(fā)或加重暈車(chē)。可通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)，放松心態(tài)來(lái)緩解。
建議乘車(chē)前避免吃油膩食物，選擇靠窗、靠前的座位，有助于減輕暈車(chē)不適。
