胃積食常見病因有飲食過量、進食過快、胃腸動力不足、精神壓力大、胃部受涼等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 飲食過量：進食過多不易消化的食物，超出胃腸消化能力，易引發(fā)胃積食?？蛇m當(dāng)減少食量，選擇清淡易消化食物，如小米粥、面條等，配合散步等輕柔運動，促進消化。
2. 進食過快：吃飯速度太快，食物未經(jīng)充分咀嚼就進入胃內(nèi)，增加胃腸消化負(fù)擔(dān)。應(yīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，每口食物咀嚼15 - 20次，充分唾液混合，利于消化吸收。
3. 胃腸動力不足：缺乏運動、年齡增長等因素可致胃腸蠕動減慢，食物在胃內(nèi)停留時間過長。可增加運動量，如每天進行30分鐘左右的有氧運動，也可遵醫(yī)囑服用促進胃腸動力的藥物。
4. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮等不良情緒，會影響胃腸正常蠕動。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
5. 胃部受涼：腹部保暖不當(dāng)，寒氣入侵胃部，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。注意胃部保暖，可熱敷腹部，喝些溫?zé)岬拈_水。
日常飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。保持良好的生活作息，早睡早起，適當(dāng)運動，增強胃腸功能。
