夏天手腳熱可能是飲食不當、情緒緊張、陰虛體質(zhì)、穿著過厚、環(huán)境溫度高等，根據(jù)情況采取應(yīng)對措施來緩解，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)節(jié)情緒、食用滋陰的食物、輕薄穿著、避免高溫環(huán)境等。
1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，易導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，從而出現(xiàn)手腳熱?？烧{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、富含維生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用過多熱性食物。
2. 情緒緊張：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會使人體的交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致手腳發(fā)熱。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、運動等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
3. 陰虛體質(zhì)：陰虛的人身體內(nèi)陰液不足，陽氣相對偏亢，夏天更容易出現(xiàn)手腳熱?？蛇m當食用滋陰的食物，如百合、銀耳、枸杞等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用滋陰的中藥。
4. 穿著過厚：夏天穿著過多、過厚的衣物，不利于散熱，會引起手腳熱。應(yīng)選擇輕薄、透氣的衣物，利于汗液蒸發(fā)，降低體表溫度。
5. 環(huán)境溫度高：長時間處于高溫環(huán)境中，人體散熱困難，會出現(xiàn)手腳熱。盡量避免長時間待在高溫環(huán)境，可使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備。
夏天要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適量運動，多喝水，促進新陳代謝，有助于緩解手腳熱的癥狀。
