十八歲頭發(fā)白很多的原因可能是遺傳、精神壓力大、營養(yǎng)缺乏、不良生活習慣、疾病等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 遺傳：
頭發(fā)早白可能與家族遺傳有關(guān)，若家族中有類似情況，遺傳因素的可能性較大。這種情況下，基因決定了毛囊中黑素細胞的功能，使其過早減少或停止產(chǎn)生黑色素?？赏ㄟ^染發(fā)暫時改善外觀，同時保持健康的生活方式，或嘗試一些中醫(yī)調(diào)理方法，如食用黑芝麻、核桃等。
2. 精神壓力大：
長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)下，會使機體處于應(yīng)激狀態(tài)，影響毛囊黑素細胞的功能。例如學生面臨高考壓力、職場人士工作負擔過重等。要學會調(diào)整心態(tài)，通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。
3. 營養(yǎng)缺乏：
缺乏維生素B族、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素的合成。如長期挑食、節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。日常飲食應(yīng)多樣化，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如谷類、肉類、海鮮、新鮮蔬果等。
4. 不良生活習慣：
長期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習慣，會擾亂人體的生物鐘，影響新陳代謝，進而影響黑素細胞的功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，養(yǎng)成良好生活習慣。
5. 疾病：
某些疾病如白化病、白癜風等，會導(dǎo)致皮膚和毛發(fā)色素減退或缺失。針對這些疾病，需及時就醫(yī)，明確診斷后進行相應(yīng)治療。
保持心情舒暢，避免過度勞累；合理飲食，保證營養(yǎng)均衡；規(guī)律作息，不熬夜；適當運動，增強體質(zhì)；避免頻繁染發(fā)燙發(fā)，減少對頭發(fā)的損傷。
