一般來說，男人吃桂圓有一定的補腎作用。
桂圓，又稱龍眼，富含多種營養(yǎng)成分，如葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等。從中醫(yī)角度來看，其性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。腎為先天之本，主藏精，而精能化血，血能養(yǎng)精，精與血相互滋生、相互轉(zhuǎn)化。桂圓能養(yǎng)血，通過養(yǎng)血的作用，間接對腎起到一定的滋養(yǎng)作用。對于一些因氣血不足導(dǎo)致的腎虛癥狀，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、精神萎靡等，適量食用桂圓可以在一定程度上改善這些癥狀，幫助補充身體所需的營養(yǎng)，增強體質(zhì)，從而起到輔助補腎的效果。
在日常生活中，很多男性由于工作壓力大、生活不規(guī)律等原因，容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況。此時，適當(dāng)吃些桂圓，無論是直接食用，還是用來煮粥、燉湯等，都能為身體補充能量，改善身體的虛弱狀態(tài)。比如，用桂圓和紅棗一起煮粥，既能補脾養(yǎng)血，又能在一定程度上滋養(yǎng)腎臟，使男性精力更加充沛。
不過，食用桂圓補腎也不能過量。桂圓性溫，吃多了容易上火，可能會出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。同時，對于本身有實熱、痰火等體質(zhì)的男性，應(yīng)謹(jǐn)慎食用桂圓，以免加重體內(nèi)的熱邪。
