一般來(lái)說(shuō)，戒煙后一直想睡覺(jué)是正常的。
當(dāng)人吸煙時(shí)，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入人體。尼古丁是一種成癮性物質(zhì)，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，從而讓人產(chǎn)生興奮感，提神醒腦。長(zhǎng)期吸煙后，身體會(huì)對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴。而當(dāng)人戒煙時(shí)，身體突然缺失了尼古丁的刺激，神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破。此時(shí)，身體需要一段時(shí)間來(lái)調(diào)整和適應(yīng)這種變化，在這個(gè)適應(yīng)過(guò)程中，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性會(huì)有所降低，就容易出現(xiàn)困倦、想睡覺(jué)的情況。
這種困倦感其實(shí)是身體在進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整的一種表現(xiàn)。戒煙后，身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)開(kāi)始逐漸擺脫煙草的毒害，恢復(fù)正常的功能。例如，呼吸系統(tǒng)不再受到煙霧的刺激，肺部的氣體交換功能得到改善；心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也會(huì)減輕，血液循環(huán)更加順暢。在這個(gè)過(guò)程中，身體需要消耗更多的能量來(lái)進(jìn)行修復(fù)和調(diào)整，因此會(huì)讓人感到疲倦，想要通過(guò)睡眠來(lái)恢復(fù)體力。
另外，戒煙還可能會(huì)引起一些戒斷反應(yīng)，如焦慮、煩躁等情緒變化，而睡眠可以在一定程度上緩解這些不適。
戒煙后要保持充足的休息，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于緩解困倦感，同時(shí)也能增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助身體更好地適應(yīng)戒煙后的變化。
