女性來例假通常不建議喝酒。
女性在例假期間，身體會(huì)發(fā)生一系列的生理變化。此時(shí)，體內(nèi)的激素水平波動(dòng)較大，身體的抵抗力和免疫力相對(duì)較低。而酒精進(jìn)入人體后，主要通過肝臟中的乙醇脫氫酶將其轉(zhuǎn)化為乙醛，再經(jīng)過乙醛脫氫酶進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為乙酸，最終排出體外。但在例假期間，女性肝臟的解酒能力會(huì)有所下降，酒精在體內(nèi)停留的時(shí)間可能會(huì)延長，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
酒精具有擴(kuò)張血管的作用。例假期間，女性的盆腔處于充血狀態(tài)，喝酒后會(huì)使血管進(jìn)一步擴(kuò)張，可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等情況。對(duì)于一些本身月經(jīng)量就比較大的女性來說，還可能會(huì)引發(fā)貧血等問題，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。另外，酒精還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。它可能會(huì)干擾女性在例假期間本就容易波動(dòng)的情緒，使情緒更加不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒，影響女性的身心健康和正常生活。
在例假期間，女性應(yīng)盡量保持健康的生活方式。要注意休息，保證充足的睡眠；飲食上多吃一些富含營養(yǎng)、易消化的食物，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物；注意保暖，避免著涼；保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)。
