睡覺突然抽筋常見病因有疲勞、缺鈣、寒冷刺激、睡姿不良、血管疾病等。
1.疲勞：長時間運(yùn)動或體力勞動后，肌肉處于緊張疲勞狀態(tài)，睡眠時肌肉仍未放松，易引發(fā)抽筋。應(yīng)保證充足休息，睡前可適當(dāng)拉伸放松肌肉。
2.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，血鈣水平低時，肌肉興奮性增加，容易抽筋。日?？啥鄶z入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
3.寒冷刺激：睡眠時若腿部等部位保暖不當(dāng)，寒冷會使腿部肌肉強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致抽筋。睡覺時應(yīng)注意保暖，蓋好被子。
4.睡姿不良：長時間保持不良睡姿，如長時間壓迫腿部，會影響血液循環(huán)，引起肌肉痙攣。要保持良好睡姿，避免局部長時間受壓。
5.血管疾?。合轮珓用}硬化、靜脈曲張等血管疾病，會影響血液循環(huán)，增加抽筋風(fēng)險。需及時就醫(yī)，針對具體疾病進(jìn)行治療。
如果睡覺經(jīng)常突然抽筋，睡前避免劇烈運(yùn)動，注意保暖和保持良好睡姿，合理膳食，若抽筋頻繁發(fā)作應(yīng)及時就醫(yī)。
