按摩對腰肌勞損一般是有用的。
腰肌勞損主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織長期積累性、機械性損傷，或急性腰扭傷后未得到及時有效的治療而轉(zhuǎn)為慢性病變。按摩能夠起到緩解作用，其原理在于通過特定的手法對腰部肌肉進行刺激和調(diào)整。按摩可以促進腰部局部的血液循環(huán)，讓血液能夠更順暢地為受損的肌肉組織送去營養(yǎng)物質(zhì)，加速新陳代謝，幫助清除肌肉中的代謝廢物和炎性介質(zhì)，從而減輕肌肉的酸痛和僵硬感。
當(dāng)腰肌勞損處于發(fā)作期，腰部疼痛、活動受限等癥狀較為明顯時，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚍潘删o張痙攣的肌肉，緩解疼痛，改善腰部的活動功能。對于長期伏案工作、久坐久站等導(dǎo)致腰部肌肉慢性疲勞的人群，定期進行按摩還可以預(yù)防腰肌勞損的進一步加重，起到保健和維護腰部健康的作用。而且，按摩還能調(diào)整腰部肌肉的力學(xué)平衡，糾正不良姿勢引起的肌肉失衡狀態(tài)。
不過，按摩也并非適用于所有腰肌勞損患者。比如，處于急性炎癥期且局部有明顯紅腫熱痛的患者，按摩可能會加重炎癥反應(yīng)。還有一些腰部有嚴重骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出癥急性期等合并癥的患者，不恰當(dāng)?shù)陌茨赡軙?dǎo)致病情惡化。
在進行按摩時，應(yīng)選擇正規(guī)專業(yè)的按摩機構(gòu)和按摩師，避免暴力按摩。同時，要結(jié)合自身實際情況，配合適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉等，以更好地緩解腰肌勞損癥狀。
