中醫(yī)不寐常見病因有情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、病后體虛、環(huán)境因素等。
1.情志失調(diào)：情志過激，如惱怒、憂思、驚恐等，可致肝郁化火，擾動(dòng)心神而不寐。日常應(yīng)保持心情舒暢，避免情緒大起大落，可通過聽音樂、散步等方式舒緩情緒。
2.飲食不節(jié)：暴飲暴食、過食肥甘厚味，可致脾胃運(yùn)化失常，痰熱內(nèi)生，上擾心神引發(fā)不寐。需養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，飲食清淡易消化，避免晚餐過飽。
3.勞逸失調(diào)：過度勞累或過度安逸，均可使氣血運(yùn)行不暢，心神失養(yǎng)而不寐。應(yīng)合理安排工作與休息時(shí)間，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉。
4.病后體虛：久病體虛，氣血不足，心失所養(yǎng)，神不安舍而致不寐。要注重調(diào)養(yǎng)身體，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)益氣血的中藥。
5.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等，影響睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。
需保持生活規(guī)律，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子產(chǎn)品。
