坐月子腿疼常見病因有勞累過度、受寒著涼、營養(yǎng)缺乏、缺鈣、腰椎間盤突出等。
1.勞累過度：產(chǎn)后身體虛弱，若長時間站立、走動或抱孩子，腿部肌肉負擔加重，易引發(fā)疼痛。應適當休息，減少腿部用力活動，可將腿部抬高，促進血液回流。
2.受寒著涼：月子期間身體抵抗力差，腿部保暖不當，受風寒侵襲，導致腿部血液循環(huán)不暢而疼痛。要注意腿部保暖，穿厚襪子、長褲，可用熱水袋熱敷腿部。
3.營養(yǎng)缺乏：產(chǎn)后營養(yǎng)攝入不足，影響腿部肌肉、神經(jīng)功能，引起疼痛。需保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。
4.缺鈣：孕期和哺乳期對鈣的需求量大，缺鈣會使腿部肌肉興奮性增加，出現(xiàn)疼痛。可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品等，必要時遵醫(yī)囑補鈣。
5.腰椎間盤突出：孕期腰部負擔重，可能誘發(fā)腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)導致腿部疼痛。應避免彎腰、久坐，可進行腰部按摩、理療。
產(chǎn)后要注意休息，加強營養(yǎng)，做好保暖，避免過度勞累。
