通常情況下，跑步有可能會長小腿肌肉。
跑步時，小腿部位的肌肉，如腓腸肌和比目魚肌等，會參與到運動中。跑步時，這些肌肉會不斷地收縮和舒張，以提供力量支撐身體的重量和推動身體前進。隨著跑步時間的增加和運動強度的提高，肌肉纖維會受到一定程度的刺激和損傷。為了適應(yīng)這種刺激和修復(fù)損傷，身體會啟動一系列生理機制，促使肌肉蛋白質(zhì)的合成增加，從而導(dǎo)致肌肉逐漸變得更加發(fā)達和強壯，也就出現(xiàn)了小腿肌肉增長的情況。
對于一些想要增強腿部力量和肌肉耐力的人來說，跑步導(dǎo)致的小腿肌肉增長是有益的。比如運動員，特別是跑步、跳遠等項目的運動員，發(fā)達的小腿肌肉可以為他們提供更強的爆發(fā)力和支撐力，有助于提高運動成績。另外，對于普通健身愛好者而言，適當?shù)男⊥燃∪庠鲩L可以提升身體的代謝水平，使身體在日常生活中消耗更多的能量，有助于維持健康的體重和身體狀態(tài)。
也有一些人可能不太希望小腿肌肉過度增長，比如一些女性可能擔心小腿變粗影響美觀。其實，這與跑步的方式和強度有關(guān)。如果跑步姿勢不正確，比如過度踮腳跑步，或者長時間進行高強度的短跑訓(xùn)練，可能會使小腿肌肉增長較為明顯。
在跑步時，要注意保持正確的姿勢，全腳掌著地，避免過度踮腳；控制好跑步的強度和時間，合理安排慢跑和快走等不同強度的運動；跑完后進行適當?shù)睦旆潘桑兄诰徑饧∪饩o張，減少肌肉過度增長的可能性。
