嗓子總感覺(jué)堵得慌的常見(jiàn)原因有咽炎、扁桃體炎、胃食管反流、過(guò)敏、心理因素等。
1.咽炎：咽喉黏膜受到細(xì)菌、病毒感染或不良環(huán)境刺激，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致咽部異物感。長(zhǎng)期吸煙、過(guò)度用嗓、空氣污染等都可能誘發(fā)。可多喝水，保持咽喉濕潤(rùn)；避免刺激性食物；使用含片緩解癥狀。
2.扁桃體炎：扁桃體受病原體侵襲發(fā)炎，腫大的扁桃體可引起咽喉堵塞感。受涼、勞累等因素易誘發(fā)。注意休息，清淡飲食，遵醫(yī)囑使用抗生素治療。
3.胃食管反流：胃酸反流至咽喉，刺激咽喉黏膜，產(chǎn)生堵塞感。暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)多油膩食物等可能引發(fā)。少食多餐，避免睡前進(jìn)食，睡覺(jué)時(shí)抬高床頭。
4.過(guò)敏：接觸過(guò)敏原后，咽喉黏膜發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，出現(xiàn)腫脹、堵塞感。常見(jiàn)過(guò)敏原如花粉、塵螨等。避免接觸過(guò)敏原，必要時(shí)使用抗過(guò)敏藥物。
5.心理因素：情緒緊張、焦慮等心理問(wèn)題可能導(dǎo)致咽喉部肌肉緊張，產(chǎn)生堵塞感。需調(diào)節(jié)情緒，放松身心。
日常應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，有助于緩解癥狀。
