通常情況下，吃橘子不會胖。
橘子是一種常見的水果，富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分。從熱量角度來看，橘子的熱量相對較低，每100克橘子大約含有44千卡的熱量。相較于一些高熱量的食物，如油炸食品、甜品等，橘子的熱量幾乎可以忽略不計。所以，正常食用橘子一般不會導致熱量攝入過多，也就不容易引起肥胖。
橘子中含有豐富的維生素C，這種維生素具有抗氧化作用，能夠幫助人體清除自由基，保護細胞免受損傷，增強免疫力。同時，橘子還富含膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。它能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從這個方面來說，橘子對于控制體重還有一定的積極作用。
橘子中的類黃酮等生物活性物質，對心血管健康也有益處。它們有助于降低膽固醇，維持血管的正常功能，減少心血管疾病的發(fā)生風險。
不過，雖然橘子本身不會讓人發(fā)胖，但如果過量食用，可能會攝入過多的糖分。橘子中的糖分在體內會轉化為脂肪儲存起來，長期大量食用且缺乏運動的話，還是有可能導致體重增加的。所以食用橘子要適量，每天吃2-3個為宜。同時，最好結合均衡的飲食和適當?shù)倪\動，這樣才能保持健康的體重和良好的身體狀態(tài)。
