年輕人腰閃了，恢復(fù)時(shí)間因人而異，但一般來說，如果只是輕微的腰部肌肉拉傷或扭傷，沒有涉及到嚴(yán)重的韌帶損傷或骨折，通常在幾天到一周內(nèi)可以逐漸好轉(zhuǎn)。然而，這也取決于個(gè)體的身體狀況、傷勢的嚴(yán)重程度以及是否得到了適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委煛?/p>
在恢復(fù)期間，建議采取以下措施：
1. 休息：避免過度活動，給腰部足夠的休息時(shí)間，以減輕疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。
2. 冷敷與熱敷：在受傷后的初期（通常是48小時(shí)內(nèi)），可以使用冷敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。之后，可以改用熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)和加速恢復(fù)。
3. 藥物治療：如果疼痛較為劇烈，可以考慮使用非處方藥如布洛芬、阿司匹林等來緩解疼痛。但請務(wù)必按照說明書上的劑量使用，并避免長期依賴藥物。
4. 物理治療：在醫(yī)生的建議下，可以進(jìn)行一些物理治療，如按摩、針灸等，以幫助緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。
5. 康復(fù)鍛煉：在疼痛逐漸減輕后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和靈活性，預(yù)防再次受傷。
總之，年輕人腰閃了幾天能好，但具體恢復(fù)時(shí)間因人而異。在恢復(fù)期間，請務(wù)必注意休息和適當(dāng)治療，以促進(jìn)早日康復(fù)。
