長期運(yùn)動的人心率正常范圍通常在60-100次/分鐘之間。這個范圍可能會因個體差異、年齡、性別和運(yùn)動強(qiáng)度等因素而有所不同。對于經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動的人來說，他們的靜息心率可能會低于不經(jīng)常運(yùn)動的人。這是因?yàn)殚L期運(yùn)動可以提高心臟的效率，使心臟在每次跳動時能夠泵送更多的血液。
長期運(yùn)動對心臟健康有很多益處。首先，它可以增強(qiáng)心肌的力量和耐力，提高心臟的泵血能力。其次，運(yùn)動可以幫助降低血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險。此外，運(yùn)動還可以改善血脂水平，降低膽固醇和甘油三酯的含量，從而降低動脈粥樣硬化的風(fēng)險。
然而，需要注意的是，雖然長期運(yùn)動對心臟健康有益，但過度運(yùn)動可能會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重，甚至引發(fā)心律失常等問題。因此，建議在進(jìn)行運(yùn)動時要根據(jù)個人的身體狀況和運(yùn)動能力來制定合適的運(yùn)動計劃，并遵循逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度的原則。
總之，長期運(yùn)動的人心率正常范圍在60-100次/分鐘之間，但具體數(shù)值可能因個體差異而異。長期運(yùn)動對心臟健康有益，但需要注意適度運(yùn)動，避免過度勞累。
