牙醫(yī)通常建議在吃早餐前刷牙。這是因?yàn)橐归g睡眠時，口腔中的細(xì)菌會繁殖，形成牙菌斑。早晨起床后，口腔中的細(xì)菌數(shù)量較多，如果直接進(jìn)食，食物殘?jiān)c細(xì)菌混合，容易產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒造成損害。因此，先刷牙可以清除這些細(xì)菌和牙菌斑，減少酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，保護(hù)牙齒健康。
刷牙時，應(yīng)選擇含氟牙膏，如高露潔、佳潔士等品牌，因?yàn)榉镉兄谠鰪?qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。此外，還可以使用牙線或間隙刷清潔牙縫，確保徹底清除食物殘?jiān)图?xì)菌。
總之，為了保持口腔健康，建議每天早晚各刷一次牙，每次刷牙時間不少于兩分鐘，并定期到牙醫(yī)處進(jìn)行口腔檢查和清潔。同時，保持良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少吃甜食和碳酸飲料，也有助于維護(hù)牙齒健康。
