臉摔了下后，消腫的方法有以下幾種：
1. 冷敷：在受傷后的24小時內，可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次敷15-20分鐘，每2-3小時敷一次。冷敷可以收縮血管，減少血液淤積，從而減輕腫脹。
2. 熱敷：在受傷后的48小時后，可以改用熱毛巾敷在受傷部位，每次敷15-20分鐘，每2-3小時敷一次。熱敷可以促進血液循環(huán)，加速淤血吸收，有助于消腫。
3. 抬高頭部：在休息時，可以將頭部抬高，以利于血液回流，減輕腫脹。
4. 避免揉搓：在消腫過程中，應避免揉搓受傷部位，以免加重腫脹。
5. 使用消腫藥物：如癥狀較重，可以在醫(yī)生指導下使用消腫藥物，如云南白藥、紅花油等。
6. 適當按摩：在腫脹消退后，可以適當進行按摩，以促進血液循環(huán)，加速恢復。
7. 注意飲食：在消腫期間，應避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，多吃富含維生素C和蛋白質的食物，有助于傷口愈合。
8. 保持良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體恢復。
