棗和桔子通?？梢砸黄鸪?。
棗富含大量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效。桔子則含有大量的維生素C、碳水化合物、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤肺止咳、生津止渴等功效。兩者一起食用，不僅可以增加口感的層次感，還能相互補(bǔ)充營養(yǎng)，提高營養(yǎng)價(jià)值，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用。
然而，需要注意的是，桔子和棗都屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，過多食用可能會(huì)導(dǎo)致上火，特別是對于體質(zhì)偏熱的人來說，應(yīng)該適量食用。此外，桔子中含有較多的果酸，空腹食用可能會(huì)刺激胃黏膜，因此建議在飯后食用。棗雖然營養(yǎng)豐富，但過量食用也可能導(dǎo)致消化不良、腹脹等問題，建議每天食用量不超過一定數(shù)量。
為了保持身體健康，建議在日常生活中注意飲食均衡，除了棗和桔子，還可以多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿等，盡量少吃辛辣刺激類食物，如辣椒、洋蔥等。同時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣和心態(tài)，也有助于提升身體的整體健康水平。
