睡覺全身發(fā)抖可能是由多種原因引起的，比如寒冷刺激、睡眠姿勢不當(dāng)、過度疲勞、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。
1.寒冷刺激：睡眠環(huán)境溫度過低時，身體為了維持體溫會出現(xiàn)肌肉顫抖，這是一種自然的生理反應(yīng)，通過肌肉收縮來產(chǎn)生熱量。比如在寒冷的冬天，若沒有足夠的保暖措施，睡覺時就可能全身發(fā)抖。
2.睡眠姿勢不當(dāng)：長時間保持壓迫肢體的姿勢，會影響血液循環(huán)，神經(jīng)受到刺激后可能引起肌肉不自覺地收縮和抖動。例如，將手臂壓在身體下面睡覺，可能會導(dǎo)致手臂及身體其他部位出現(xiàn)抖動現(xiàn)象。
3.過度疲勞：白天身體過度勞累，肌肉處于緊張狀態(tài)，在睡眠時肌肉可能會進行不自主的放松和收縮，表現(xiàn)為全身發(fā)抖。就像經(jīng)過一天高強度的體力勞動或長時間的精神緊張工作后，睡覺時更容易出現(xiàn)這種情況。
4.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素，當(dāng)身體缺鈣時，肌肉的興奮性會增加，容易出現(xiàn)痙攣和抖動。尤其是在生長發(fā)育較快的時期（如兒童、青少年時期）、孕婦以及老年人等人群中，更容易因缺鈣導(dǎo)致睡覺全身發(fā)抖。
5.神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如帕金森病、癲癇等。帕金森病患者在睡眠中可能會出現(xiàn)震顫癥狀，表現(xiàn)為肢體或全身的抖動；癲癇患者在睡眠中也可能會發(fā)作，導(dǎo)致全身抽搐發(fā)抖。
建議日常生活中保證充足的鈣攝入，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。并注意飲食的多樣性，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，以維持身體正常的生理功能。
睡覺全身發(fā)抖可能是由多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況進行分析和處理。如果對自己的癥狀有疑慮或擔(dān)憂，及時咨詢醫(yī)生是明智的選擇。
