牙齒變黃的原因有很多，以下是一些可以幫助牙齒變白的方法：
1. 定期刷牙：保持良好的口腔衛(wèi)生是牙齒美白的基礎(chǔ)。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，可以有效去除牙齒表面的污漬和細(xì)菌。
2. 使用牙線：刷牙只能清潔牙齒表面，而牙線可以清潔牙齒之間的縫隙，防止食物殘?jiān)躺?xì)菌，導(dǎo)致牙齒變黃。
3. 定期洗牙：洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石和色素，使牙齒恢復(fù)潔白。但洗牙不宜過(guò)于頻繁，一般建議每半年到一年洗一次牙。
4. 飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、深色的食物，這些食物容易導(dǎo)致牙齒變黃。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，有助于牙齒美白。
5. 使用美白牙膏：市面上有很多美白牙膏，含有過(guò)氧化氫、過(guò)氧化物等成分，可以有效去除牙齒表面的污漬和色素，使牙齒變白。
6. 牙齒貼面：如果牙齒變黃比較嚴(yán)重，可以考慮牙齒貼面。牙齒貼面是一種牙齒美白修復(fù)技術(shù)，通過(guò)在牙齒表面粘貼一層薄薄的貼面，來(lái)遮蓋牙齒的顏色和形狀缺陷。
7. 冷光美白：冷光美白是一種快速有效的牙齒美白方法。通過(guò)冷光照射，將過(guò)氧化氫等美白劑滲透到牙齒內(nèi)部，達(dá)到美白牙齒的效果。
總之，牙齒美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，除了以上方法外，還需要注意口腔衛(wèi)生，定期檢查牙齒，保持良好的生活習(xí)慣。
