盡頭牙一般指智齒，智齒牙齦發(fā)炎腫痛可能是由智齒阻生、口腔衛(wèi)生不良、食物嵌塞等原因引起的。以下是一些緩解方法：
1. 保持口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，使用牙線、牙縫刷等工具清潔牙齒，飯后及時漱口，清除食物殘渣和細菌。
2. 局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在臉頰腫脹的部位，每次 15-20 分鐘，可緩解疼痛和腫脹。
3. 藥物治療：可在醫(yī)生的指導下使用消炎止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。
4. 就醫(yī)治療：如果牙齦腫痛嚴重，影響進食和生活，應及時就醫(yī)，進行局部沖洗、上藥等治療，或根據(jù)情況進行拔牙。
5. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及過硬、過燙的食物，以免加重疼痛。
6. 注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于提高身體免疫力，緩解牙齦腫痛。
需要注意，如果智齒經(jīng)常發(fā)炎腫痛，或影響其他牙齒的健康，建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生評估是否需要拔除智齒。此外，平時應注意口腔衛(wèi)生，定期進行口腔檢查和清潔，預防智齒發(fā)炎腫痛的發(fā)生。
