適合老人家吃的零食有以下幾種。
1. 水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持身體健康。例如，蘋果、香蕉、橙子等水果都比較適合老人家食用。
2. 堅果：堅果富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持身體健康。例如，核桃、杏仁、腰果等堅果都比較適合老人家食用。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持身體健康。例如，原味酸奶、低糖酸奶等都比較適合老人家食用。
4. 全麥?zhǔn)称罚喝準(zhǔn)称犯缓攀忱w維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持身體健康。例如，全麥面包、全麥餅干等都比較適合老人家食用。
5. 低糖食品：老人家的血糖比較容易波動，因此需要選擇低糖食品。例如，低糖水果干、低糖餅干等都比較適合老人家食用。
總之，老人家在選擇零食時，應(yīng)該選擇營養(yǎng)豐富、低糖、低鹽、低脂的食品，以保持身體健康。
