晚上可以做艾灸。艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，它通過燃燒艾條產(chǎn)生的熱力來刺激人體的穴位，從而達(dá)到調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的效果。晚上艾灸有放松身心、改善睡眠、提高免疫力的作用。
1.放松身心：在忙碌了一天之后，身心都會感到疲憊，這時候進(jìn)行艾灸，可以幫助緩解疲勞，放松身心。艾灸的熱力可以溫暖肌肉，使身體感到舒適，從而幫助更好地放松。
2.改善睡眠：艾灸的刺激可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使身體進(jìn)入一種放松的狀態(tài)，這對于改善睡眠質(zhì)量是非常有幫助的。而且，艾灸還可以幫助調(diào)整身體的生物鐘，使身體在晚上能夠更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3.提高免疫力：艾灸的刺激可以刺激免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)更加活躍，從而提高免疫力。這對于在晚上身體抵抗力相對較弱的時候，是非常有幫助的。
如果艾灸后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療改善。
