更年期出汗的情況下，可以通過調整飲食、情緒調節(jié)以及藥物治療等各種方式進行改善。對于更年期的女性，身體大量出汗其實是因為體內激素改變，引發(fā)植物神經功能紊亂引起的，可以通過自我調節(jié)的方式進行改善，必要情況下需要口服藥物對癥治療。下面對于更年期出汗的相關調理方法進行詳細講解。
第一、調整飲食：更年期出現潮熱多汗的癥狀后，可以通過飲食調理的方式進行改善。平時應該保證飲食多樣化，做到葷素合理搭配，尤其可以多吃富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，包括蘿卜、豆芽、土豆、黃瓜以及綠葉蔬菜等，有助于促進消化液分泌，加腸胃蠕動，起到防治便秘的作用。此外還可以多吃粗糧，包括燕麥，糙米及豆類食物等。
第二、情緒調節(jié)：更年期情緒緊張或者工作壓力過大，可能會加重潮熱多汗的癥狀，對此需要通過情緒調節(jié)進行自我改善。平時需要合理調整自己的生活節(jié)奏，盡可能放松身心，保持輕松愉悅的心情。工作壓力比較大的情況下，還可以通過運動鍛煉幫助緩解壓力，同時還能起到強身健體的作用。
第三、藥物治療：更年期出汗其實是植物神經功能紊亂的常見癥狀之一，對于癥狀比較嚴重的患者，可以在醫(yī)生指導下選擇口服激素類的藥物進行替代治療。但是患病乳腺癌、子宮內膜癌等多種疾病的患者，不可以進行激素替代治療，這種情況下就需要選擇中藥調理的方式進行改善。
其實更年期出汗是一種正?，F象，主要是因為體內激素波動過大引發(fā)的癥狀表現。平時要盡可能調整健康的生活方式，保證飲食多樣化來均衡攝取營養(yǎng)，可以適當多吃富含維生素、優(yōu)質蛋白以及礦物質營養(yǎng)的食物。同時還應該調整科學作息，保證充足睡眠，并且適當放松身心來改善身體不適的癥狀。
