月經(jīng)不調(diào)該怎樣調(diào)理？月經(jīng)是每個(gè)女性正常的生理現(xiàn)象，而每次隨著月經(jīng)的到來(lái)，廣大的女性都會(huì)出 現(xiàn)一些身體方面的變化，在經(jīng)期會(huì)感覺(jué)到身體的一些不適，而且這個(gè)時(shí)候的女性身體的抵抗力也是比較差 的，因此很多的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)給女性的生活造成了極大的困擾，因此需要注意做 好相關(guān)的調(diào)理。
1.有良好的生活習(xí)慣：很多時(shí)候，女性月經(jīng)不調(diào)的情況，就是由于女性對(duì)自己的身體不在意，往往會(huì) 由于工作等方面的因素，去加班，去熬夜，從而導(dǎo)致自己過(guò)度的勞累，這樣導(dǎo)致自己的身體的抵抗力下降 ，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，因此，平時(shí)需要規(guī)律的作息，盡量不要熬夜以及過(guò)度的勞累的。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的緩解自己精神方面的壓力，女性 朋友可以從事的運(yùn)動(dòng)主要有游泳、跑步等，最好是每周進(jìn)行一至二次左右，而且每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)也是需 要講究適度的原則，不要過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠有效的使身體得到放松，對(duì)緩解月經(jīng)不調(diào)有益處的。
3.注意避免受涼：女性的身體天性體寒，因此如果女性在此經(jīng)歷寒冷的刺激，往往會(huì)使得女性的身體 受不了，如果女性在經(jīng)期受寒，那么，就會(huì)使女性的盆腔內(nèi)的血管收縮，這樣下去就會(huì)導(dǎo)致卵巢方面的功 能初選紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)量減少，嚴(yán)重的患者甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。
上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)女性月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)的調(diào)理的介紹，很多的女性經(jīng)歷月經(jīng)不調(diào)的困擾，這也 是比較正常的情況，關(guān)鍵是在于女性能夠以正確的心態(tài)去面對(duì)，切記不能焦急，要盡量讓自己放松，在生 活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒，在加上注意保暖，避免受涼等， 一般女性的月經(jīng)不調(diào)的情況就會(huì)逐漸的恢復(fù)的。
