暴飲暴食對身體是非常沒有好處的，患者需要加以控制，可以少食多餐，從而選擇飽腹感的食物。最好是吃一些豆類的食物或者是粗糧，還要吃健康的零食，吃零食，獲取的滿足感和吃飯是不一樣的。所以可以吃一些健康的零食，包括水果，酸奶，紅薯，堅果類的食物，通過一些香味來減少患者的食欲。
葡萄柚的香味是有助于抑制食欲的，另外葡萄柚的香味兒在某些成分上還能夠促進脂肪燃燒，還要多吃一些維生素b族，如果經(jīng)常的暴飲暴食是需要進行系統(tǒng)的治療的，可以到心理科去進行檢查。暴飲暴食瘦下來的方法如下:最健康的方法還是要多運動，體重的增加考慮暴飲暴食有一定的關(guān)系，建議平時一定要少食多餐，而且不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
盡量以清淡為主，少吃生冷刺激性的食物，可以適當?shù)淖鲶w育鍛煉，比如慢跑，騎自行車等都是不錯的選擇。每周保持3-5次半小時以上的有氧運動，一定要堅持，不要半途而廢
