如何能快速的健康的減肥？

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• ask_384418

  如何能快速的健康的減肥

• 杜繼堂

  你好在嗎

• ask_384418

  在的

• 杜繼堂

  你好，說(shuō)說(shuō)你現(xiàn)在的飲食，我看看

• ask_384418

  飲食就是吃店里的，

• 杜繼堂

  早餐，午餐，晚上，都說(shuō)說(shuō)吧

• 杜繼堂

  減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食

• ask_384418

  早餐一般是稀飯，和油條什么，中餐晚餐都是吃飯店里的，點(diǎn)餐

• 杜繼堂

  如果想減肥，就不要吃油條

• ask_384418

  嗯，

• 杜繼堂

  豆?jié){加面包或是雞蛋是最好的早餐

• 杜繼堂

  午飯可以正常吃，八成飽就夠了

• 杜繼堂

  晚飯不吃主食，蘋(píng)果或蔬菜就可以

• ask_384418

  稀飯什么不吃嗎

• ask_384418

  哦，晚飯用水果代替

• 杜繼堂

  對(duì)

• 杜繼堂

  稀飯可以吃

• ask_384418

  嗯，還有運(yùn)動(dòng)嗎

• 杜繼堂

  適量運(yùn)動(dòng)就可以

• 杜繼堂

  這個(gè)吃法開(kāi)始是很餓的，一周后會(huì)習(xí)慣了

• ask_384418

  跑步什么就可以了嗎，一般是一天多少個(gè)小時(shí)呢

• 杜繼堂

  不用太運(yùn)動(dòng)，適量就好

• ask_384418

  嗯，要不要配合藥物呢

• 杜繼堂

  只要不是老是坐著，出去散步，小跑一會(huì)就行

• 杜繼堂

  不要吃藥

• ask_384418

  每天都要運(yùn)動(dòng)嗎

• 杜繼堂

  可以的，上面我說(shuō)了適量就行，主要是飲食

• 杜繼堂

  還有問(wèn)題嗎

• ask_384418

  嗯，飲食要清淡，不能吃零食對(duì)吧

• 杜繼堂

  對(duì)

• ask_384418

  小時(shí)候就很胖，能減嗎

• 杜繼堂

  能

• ask_384418

  嗯，謝謝您

• 杜繼堂

  不客氣祝你夢(mèng)想成真

• ask_384418

  嗯，非常感謝，那些減肥藥都不能吃是嗎，

• 杜繼堂

  拜

• ask_384418

  藥店賣(mài)的那些

• 杜繼堂

  當(dāng)然了，減肥藥對(duì)人體有害處，并反彈

• ask_384418

  好的，我明白了，謝謝

• 杜繼堂

  嗯嗯，拜

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