今天41天，石膏已經(jīng)拆了，我該怎么鍛煉？

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• ask_1O9I_s

  醫(yī)生您好，我想象您咨詢問題。

• 石影

  你好

• ask_1O9I_s

  醫(yī)生我左腳外踝骨折，今天41天，石膏已經(jīng)拆了，我該怎么鍛煉？謝謝醫(yī)生。

• 石影

  嗯，石膏拆了多久

• ask_1O9I_s

  三天了

• ask_1O9I_s

  左腳多少還有一點腫

• 石影

  腫是正常的

• 石影

  慢慢就消腫了

• 石影

  你可以做腳踝屈伸動作

• ask_1O9I_s

  那我還如何進行康復(fù)鍛煉

• 石影

  做腳踝的屈伸動作

• 石影

  鍛煉關(guān)節(jié)

• ask_1O9I_s

  具體怎么鍛煉，希望指點

• 石影

  石膏打完之后，關(guān)節(jié)固定了，比較僵硬

• ask_1O9I_s

  是的，腳脖處僵硬

• 石影

  我想想怎么給你描述，活動腳腕，不是轉(zhuǎn)圈活動

• 石影

  就是讓腳一上一下那么活動

• ask_1O9I_s

  腳必須放在床上，勾腳趾對嗎？

• 石影

  一下鉤腳趾，一下再恢復(fù)，反復(fù)這么做

• 石影

  不用非放在床上

• ask_1O9I_s

  那腳能抬起來運動嗎？

• 石影

  能啊

• ask_1O9I_s

  醫(yī)生這是好腳，這么運動行嗎？

• 石影

  要是現(xiàn)在還有點腫，也可以平常把腳稍微抬高一點，改善下肢回流

• 石影

  骨折的腳運動就行

• 石影

  好腳運動也沒事

• ask_1O9I_s

  骨折的腳這樣抬著運動行嗎？

• 石影

  行

• ask_1O9I_s

  醫(yī)生我多長時間能下地負重

• 石影

  拆了石膏就可以下地行走了

• 石影

  但是活動要先少一點，適應(yīng)一下

• ask_1O9I_s

  哦！知道了！謝謝醫(yī)生！

• 石影

  不客氣的，還有其他問題么？

• ask_1O9I_s

  沒有了

• 石影

  那我就結(jié)束對話了

• ask_1O9I_s

  再見

• 石影

  再見

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