總愛(ài)多想如何轉(zhuǎn)移自己的注意力？

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• ask_fba69f

  請(qǐng)問(wèn)如何轉(zhuǎn)移自己的注意力,,總愛(ài)多想,,,

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  決定用大約20分鐘時(shí)間努力集中你的精力。為此，請(qǐng)你找一個(gè)寧?kù)o場(chǎng)所和一枝鮮花或一支點(diǎn)燃的蠟燭，然后，專(zhuān)注于你所選擇的目標(biāo)。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時(shí)間使你自己完全放松，隨后全神貫注于你自己的目標(biāo)。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  平常多運(yùn)動(dòng)

• ask_fba69f

  有的時(shí)候,刻意告訴自己不去想一件事請(qǐng),,然后控制它,是不是時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)成為習(xí)慣,,,,不會(huì)一直總刻意去控制了?

• ask_fba69f

  就是以前不會(huì)控制情緒,現(xiàn)在會(huì)控制了,但是是刻意的,,,,

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  建議你可以去醫(yī)院心理科 面診

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這樣效果比較好

• ask_fba69f

  就是時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)成為一種習(xí)慣被

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