口齒有時(shí)候出不出話應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_359517

  男, 23歲?？诔栽趺崔k、有時(shí)候說(shuō)不出話來(lái)，面紅耳赤很尷尬

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_359517

  怎么宣泄

• ask_359517

  我就是莫名緊張才會(huì)口吃

• 在線醫(yī)生

  你這樣的情況發(fā)生多久？

• ask_359517

  幾年了

• ask_359517

  但是以前輕，

• ask_359517

  現(xiàn)在很容易緊張

• 在線醫(yī)生

  可以談一談發(fā)生了什么么？

• ask_359517

  發(fā)生？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  幾年之內(nèi)引起口吃的變化

• ask_359517

  可能一個(gè)原因是我高中家里條件一般，然后高中比較好的，里面同學(xué)有錢，造成有點(diǎn)自卑

• ask_359517

  還有一個(gè)小時(shí)后家里不富裕，有人會(huì)來(lái)討債，特別怕

• 在線醫(yī)生

  不能排除這些因素

• 在線醫(yī)生

  你的口吃就是不自信一種表現(xiàn)

• ask_359517

  對(duì)啊

• ask_359517

  怎么辦

• ask_359517

  也有點(diǎn)怕和人說(shuō)話

• ask_359517

  和人說(shuō)話莫名緊張說(shuō)不出話來(lái)很尷尬

• 在線醫(yī)生

  你愛(ài)運(yùn)動(dòng)么？

• ask_359517

  沒(méi)時(shí)間

• ask_359517

  想去運(yùn)動(dòng)

• ask_359517

  想去健身房

• 在線醫(yī)生

  可以在室外，家里都可以的

• ask_359517

  家里運(yùn)動(dòng)

• ask_359517

  生生懶腰啊

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  做些有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_359517

  比如

• ask_359517

  怎么樣叫有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  慢跑，慢運(yùn)動(dòng)都可以的

• 在線醫(yī)生

  就是不要做過(guò)激運(yùn)動(dòng)

• ask_359517

  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是怎么樣的

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這個(gè)詞

• ask_359517

  然后能改掉嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常訓(xùn)練說(shuō)話

• ask_359517

  怎么訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  第天看著鏡子中對(duì)自己說(shuō)話

• ask_359517

  有時(shí)候說(shuō)話卡住了是要繼續(xù)說(shuō)出去還是收回來(lái)

• 在線醫(yī)生

  說(shuō)出去

• 在線醫(yī)生

  帶著焦慮去說(shuō)

• ask_359517

  那不是很尷尬嘛

• ask_359517

  就是斷斷續(xù)續(xù)

• 在線醫(yī)生

  剛開(kāi)始是這樣的，但是慢慢堅(jiān)持會(huì)緩解

• ask_359517

  這樣啊

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  你越對(duì)抗焦慮的狀態(tài)，你越會(huì)緊張的

• ask_359517

  反正就算卡住也要說(shuō)出去是吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  卡住，是知識(shí)面不牢固

• 在線醫(yī)生

  要多看書，多去體驗(yàn)生活

• ask_359517

  我就是b開(kāi)頭和j開(kāi)頭要卡住

• 在線醫(yī)生

  哪里卡住，堅(jiān)持訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  還在么

• ask_359517

  恩

• ask_359517

  那我試試

• ask_359517

  主要心理怕

• ask_359517

  說(shuō)話有點(diǎn)恐懼緊張

• 在線醫(yī)生

  所以要接納你的恐懼

• ask_359517

  就是不要怕

• ask_359517

  是吧

• 在線醫(yī)生

  這就是我為何讓你運(yùn)動(dòng)原因，你的內(nèi)心強(qiáng)大了，這個(gè)怕就會(huì)變成接納

• ask_359517

  恐懼也要說(shuō)出去

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_359517

  運(yùn)動(dòng)會(huì)讓內(nèi)心強(qiáng)大

• ask_359517

  還有什么方法讓內(nèi)心強(qiáng)大

• 在線醫(yī)生

  你把一個(gè)做好就不錯(cuò)了

• 在線醫(yī)生

  不要求太多

• ask_359517

  好的

• ask_359517

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  提前祝您新年快樂(lè)

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