不愛說話工作挨說心里憋悶感覺對不起全世界怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_JAmAoE

  病情描述: 一年前參加工作，我不是愛說話的人，工作后，我經(jīng)常會挨說，心里很憋悶，不愛跟別人交流，同事間說話，我不知道說什么，別人說我！我也不會反駁，半年前，做過一次膽摘除手術(shù)，術(shù)后心煩。愛生氣，失眠，愛發(fā)脾氣，愛哭，膽小，多夢，我該怎么辦，需要吃藥調(diào)節(jié)么，自己都感到很無理取鬧，尤其不知道怎么跟人溝通，愛鉆牛角尖，愛絮叨，發(fā)完脾氣，說完話，買完東西，做完事，就感覺特別后悔，好像對不起全世界一樣

• 高希翠

  您好，歡迎來訪。

• 高希翠

  您好，歡迎來訪。

• 高希翠

  之前，做過哪些檢查或者經(jīng)歷了哪些治療呢

• ask_JAmAoE

  都沒有

• 高希翠

  看到您的留言，首先考慮的是由于來自手術(shù)而引起的應(yīng)激反應(yīng)

• ask_JAmAoE

  我就是自己強迫自己改變，現(xiàn)在發(fā)完一次脾氣，會好半個月，左右

• 高希翠

  容易發(fā)脾氣，睡眠障礙，考慮是由于焦慮情緒引起。

• ask_JAmAoE

  我是覺得工作，手術(shù)，都有關(guān)系，工作壓力挺大的，從學(xué)習(xí)到上班，也沒有特別適應(yīng)

• 高希翠

  而焦慮和抑郁是一對雙胞胎兄弟，所以，有的時候會感受自己情緒低落

• 高希翠

  ［擁抱］

• ask_JAmAoE

  我還有個毛病，就是什么事都愛給別人開脫，比如說，一件事我沒做錯，別人說我了，我開始特生氣，自己憋氣，再后來，就覺得，是不是自己什么地方不好，讓人討厭了，等等，給自己特別大壓力

• 高希翠

  除了睡眠障礙外，還有其他的軀體感受嗎？比如胸悶頭痛，上腹部不適，尿頻手抖等等。

• ask_JAmAoE

  有一點胸悶，心慌

• 高希翠

  會感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中嗎？

• ask_JAmAoE

  經(jīng)常有這種感覺，我是護士，每次下夜班，這種感覺很強烈，害怕單位給我打電話，擔(dān)心出事

• 高希翠

  嗯，初步考慮有焦慮的傾向，建議您能夠，到當(dāng)?shù)氐?，心理科先做個心理評估，測試一下當(dāng)前的焦慮水平

• ask_JAmAoE

  你這么你做么，我不太想去醫(yī)院

• ask_JAmAoE

  你這能做么

• 高希翠

  如果不想去醫(yī)院，也可以到當(dāng)?shù)氐淖稍儥C構(gòu)

• ask_JAmAoE

  要不我先吃點百憂解行么

• ask_JAmAoE

  或者我做點什么能好么

• 高希翠

  建議您，網(wǎng)絡(luò)上搜索冠觀息療法，***會有很多的教程，可以跟著學(xué)習(xí)一下，每天早晚各20分鐘，堅持一周

• ask_JAmAoE

  你這能做心里輔導(dǎo)么，我就找你治行么

• 高希翠

  百憂解主要是抗抑郁的，感覺您當(dāng)前的，癥狀還是以焦慮為主，如果需要服用藥物，也可以先服用抗焦慮的藥物

• 高希翠

  當(dāng)然可以，在這個平臺可以使用電話

• 高希翠

  以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• ask_JAmAoE

  你和我治療的話，是多久一個療程，都是怎么治療的，你能給我簡單介紹下么

• 高希翠

  我們當(dāng)前的感受，大多和自己性格中的，完美，固執(zhí)等等有關(guān)。

• 高希翠

  我們性格形成，大多和自己的幼年成長經(jīng)歷，家庭教育，生活環(huán)境等等離不開關(guān)系

• ask_JAmAoE

  嗯

• 高希翠

  而我們的性格會引起我們很多認知上的偏差

• ask_JAmAoE

  我希望改變我的性格

• 高希翠

  我們的心理總會不斷的成長，就像我們的年齡

• 高希翠

  而這成長的過程，就像我們小時候?qū)W走路，心理咨詢師就像心靈的拐杖。

• ask_JAmAoE

  撫慰我的心靈

• 高希翠

  當(dāng)我們的心靈成長的足夠強大，就會對很多事情只有不同的看法，或者想法

• 高希翠

  持有

• ask_JAmAoE

  我還有一個事，我想跟你說說，行么

• 高希翠

  ^_^請講

• ask_JAmAoE

  我在一家甩禮品店，買了兩個棒棒糖，回家后發(fā)現(xiàn)是過期的，回去找他退錢，他說東西是不退不換的，我就和他理論了幾句，他就笑話我似的，就跟他朋友一起笑話我，我就特別生氣，跟他就挺大聲的說，店家脾氣也挺大的，就把我要退的棒棒糖摔了

• 高希翠

  這是什么時候發(fā)生的事呢？

• ask_JAmAoE

  又拿了三個新的糖，當(dāng)我面前，說，就這個，愛要不要，我覺得我還挺能忍得，我就想別和他說了，和他老婆說吧，之少不會這么不講理，結(jié)果他老婆比他還過分，說你要覺得委屈你報警吧

• ask_JAmAoE

  這是昨天發(fā)生的

• 高希翠

  嗯，這個店家確實有些不講理，過期的東西還賣

• ask_JAmAoE

  就是覺得丟臉了，因為我哭了，我跟她說，你給我兩分鐘，我平復(fù)下情緒，我就在屋里一個角落，他丈夫就進來了，說，哭啥呀，很大聲的沖我說，我就沖他喊了幾句，我就走了

• ask_JAmAoE

  我事后挺后悔的，是不是我太沖動了

• 高希翠

  ［擁抱］每個人都有憤怒和委屈的時候

• ask_JAmAoE

  主要是那個男的還罵我，我也沒有罵回去

• ask_JAmAoE

  感覺自己輸了而且還失態(tài)了

• ask_JAmAoE

  而且很沒出息，愛哭

• ask_JAmAoE

  我怎么樣才能讓自己很堅強，變成一個不愛哭的人呢

• 高希翠

  ［擁抱］哭，是人類表達自己感情的最本真宣泄

• 高希翠

  人的情緒總是需要宣泄的，隨著年齡的增長會逐漸找到替代方式

• 高希翠

  比如高山呼喊，唱歌，跳舞，撕紙，激烈的體育運動等等

• ask_JAmAoE

  我不知道是不是我的心理問題，我家這邊的，也不是特別大，挺擔(dān)心會不會有一天我們在某個場合遇到，會很尷尬

• 高希翠

  這件事情雖然雙方都會尷尬，但是隨著時間的推移，慢慢就會淡化掉，以后就是相遇，也不一定能記起

• ask_JAmAoE

  我哭，是那個時候偽裝不下去了，我希望有沒有什么辦法，可以在那一瞬間不哭，哪怕回家再哭也無所謂，很多人都說我不厲害，我不知道怎樣堅強，怎樣讓自己強勢，讓自己自信

• ask_JAmAoE

  我這件事是不是做錯了，我不知道，我碰見事，做過了，就會有這樣的情緒，在糾結(jié)

• 高希翠

  自己沒有做錯什么，買到過期的東西，這是每個人都會做的

• 高希翠

  遇到不講理的賣家發(fā)生爭執(zhí)，也是正常的

• ask_JAmAoE

  就像心里有個石頭在哪里

• 高希翠

  過去的就讓它過去吧

• 高希翠

  因為事情是昨天剛發(fā)生的，自己難免情緒上還有會有些波動，給自己一些時間，我們?nèi)祟惷恳环N情緒的產(chǎn)生，發(fā)展直至衰退，會有一個自然的過程

• ask_JAmAoE

  其實我跟你說這件事，也是希望你能開導(dǎo)我一下，我經(jīng)常會有類似這樣的情緒，哪怕和同事，和同學(xué)之間，總會不自主的后悔，找自己的原因，自責(zé)，

• 高希翠

  ［擁抱］現(xiàn)在說過之后，是不是好些了呢

• ask_JAmAoE

  其實未必就是我的錯，但是我也愛這樣想，小而不言的，在我這也都愛鉆牛角尖

• ask_JAmAoE

  好一點了，我這是病么

• ask_JAmAoE

  其實昨天本身心情也不好，再遇見這是，哎，黑色星期五

• 高希翠

  每個人多多少少都會有些心理上的問題，就像您所說的鉆牛角尖，其實就是一種固執(zhí)人格障礙，這就像，心里感冒一樣

• 高希翠

  ［擁抱］

• ask_JAmAoE

  我就想有沒有一種途徑讓我改變這樣的性格

• 高希翠

  如果您愿意，可以走進當(dāng)?shù)氐男睦碜稍兪?，接受系統(tǒng)的“個人成長”

• ask_JAmAoE

  你能介紹我，一些心理學(xué)的書么，關(guān)于我這種性格的，能讓我改變的

• 高希翠

  我們的性格很難改變，但是我們可以，完善自己性格中的弱點，發(fā)揚性格中的優(yōu)勢。

• ask_JAmAoE

  我們這心里咨詢室，離這里要做2小時客車，我認為有點遠

• 高希翠

  如果喜歡看書，可以看，做自己的心靈導(dǎo)師。

• ask_JAmAoE

  像我這種情況，要是去心里咨詢室，要去幾次能好

• 高希翠

  個人成長一般需要3個月

• ask_JAmAoE

  我也是這么想的，你能介紹我?guī)妆緯?，有沒有專業(yè)性強的

• 高希翠

  ^_^不建議您看專業(yè)性強的書，可以看一些偉人傳記類，從中，了解他們的心路歷程

• ask_JAmAoE

  3個月，一周要去幾次啊

• 高希翠

  一周一次，一次60分鐘

• 高希翠

  在這個平臺，您也可以使用電話，效果比面詢要稍微弱些

• ask_JAmAoE

  我要是在你這里，包月，你能給我提供什么樣的幫助，有沒有專業(yè)的測試啊

• 高希翠

  電話咨詢，是無法做專業(yè)的測試的

• ask_JAmAoE

  如果視頻或者微信可以么

• 高希翠

  如果您愿意，可以先嘗試，包周，體驗一下

• 高希翠

  ^_^不行的

• ask_JAmAoE

  包周，是我有事就給你打電話是么，還是像現(xiàn)在這樣啊

• 高希翠

  可以約定時間，我給您打電話

• ask_JAmAoE

  你是給我提供心里輔導(dǎo)么，像心理咨詢室一樣的么

• 高希翠

  和心理咨詢師的面詢，還是有一定的差距的，畢竟我看不見您

• ask_JAmAoE

  一周幾次電話治療啊，一次多長時間啊

• 高希翠

  一般一周一次，一次60分鐘

• ask_JAmAoE

  多少錢啊

• 高希翠

  以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• ask_JAmAoE

  今天謝謝你，讓我心情也好了很多

• 高希翠

  ^_^不客氣，有困惑歡迎您隨時來訪…

• 高希翠

  ^_^祝您，下午愉快［再見］

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