有焦慮癥很不安怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_176618

  焦慮癥，最近情緒波動(dòng)有點(diǎn)大，晚上睡覺老想到害怕的事，很不安

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。是小宋嗎

• ask_176618

  你好

• ask_176618

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  最近發(fā)生什么事情了

• ask_176618

  我都好了，只是最近情緒大了點(diǎn)，不知道為什么

• 達(dá)粉會(huì)

  想想看。

• 達(dá)粉會(huì)

  情緒來源是什么

• ask_176618

  就上來問問,沒想到達(dá)醫(yī)生您在

• ask_176618

  不知道，莫名其妙的想不好的事

• ask_176618

  就每當(dāng)睡覺時(shí)

• ask_176618

  就開始擔(dān)心自己復(fù)發(fā)了

• 達(dá)粉會(huì)

  復(fù)發(fā)了怕什么。

• ask_176618

  怕跟以前一樣的煎熬

• 達(dá)粉會(huì)

  你看看。小宋。本身也是沒有多大的問題。只是一直關(guān)注于不良的事件。對不對

• ask_176618

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  那么

• 達(dá)粉會(huì)

  小宋內(nèi)心里有力量。有能力面對一切

• 達(dá)粉會(huì)

  況且。這些都是小問題。

• ask_176618

  其實(shí)就是周六我媽回家，陪了我一周，離開有點(diǎn)傷感，那時(shí)開始情緒不好

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• ask_176618

  其實(shí)我知道我有點(diǎn)傷感而已

• ask_176618

  情緒有點(diǎn)過敏，再加上我這里幾天天氣悶熱煩躁

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• ask_176618

  我能克制自己情緒,只是突然這樣有點(diǎn)不適應(yīng)

• 達(dá)粉會(huì)

  告訴自己。自己有能力

• ask_176618

  達(dá)醫(yī)生，我現(xiàn)在就是比較晚上會(huì)胡思亂想，好的和不好的都會(huì)想

• ask_176618

  就要用一個(gè)小時(shí)才能睡著

• ask_176618

  頭腦有點(diǎn)混亂

• 達(dá)粉會(huì)

  在這一個(gè)小時(shí)內(nèi)

• ask_176618

  也許就是沒有足夠信心去面對，但是我會(huì)克服那些問題

• 達(dá)粉會(huì)

  可以安排事情做嗎

• ask_176618

  我怕做事會(huì)影響我睡眠質(zhì)量

• ask_176618

  我都每晚安排的滿滿的，時(shí)間不夠

• ask_176618

  每天下班做飯散步游戲瑜伽十點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_176618

  一旦睡覺了就有點(diǎn)不安了

• ask_176618

  今天也想起了以前焦慮睡不好的事

• ask_176618

  哎，就擔(dān)心自己又進(jìn)入了焦慮狀態(tài)

• 達(dá)粉會(huì)

  小宋。11點(diǎn)睡著

• ask_176618

  其實(shí)我知道沒事，但是有事就說服不了自己

• 達(dá)粉會(huì)

  就不要10點(diǎn)鐘在床上

• ask_176618

  好的

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_176618

  都一個(gè)月了安安心心的，突然這樣

• 達(dá)粉會(huì)

  而今

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  沒事的。小宋。你每天的生活。感覺太安逸了。這樣。每天的消耗都很少。

• ask_176618

  達(dá)醫(yī)生，我沒事吧，缺乏了一種鼓勵(lì)

• 達(dá)粉會(huì)

  給你的思考空間太多了

• ask_176618

  嗯

• ask_176618

  我要改善我的生活質(zhì)量

• ask_176618

  已經(jīng)跟以前很不一樣了，我怕我付出沒有效果

• 達(dá)粉會(huì)

  一定會(huì)有的

• ask_176618

  謝謝達(dá)醫(yī)生

• ask_176618

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  相信自己

• ask_176618

  嗯，我會(huì)調(diào)準(zhǔn)好

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_176618

  那達(dá)醫(yī)生，其他沒問題的話，我休息了

• 達(dá)粉會(huì)

  好的。早點(diǎn)休息

• 達(dá)粉會(huì)

  晚安

• ask_176618

  我就來確定一下

• ask_176618

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_176618

  晚安

展開全部內(nèi)容