每天早上起來做瑜伽得做多久呢？

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• ask_3OXJ0g

  醫(yī)生，每天早上起來做瑜伽得做多久呢

• ask_3OXJ0g

  那一個鐘也可以的對么

• 李強

  對的，但是做完瑜伽后一天的精神狀態(tài)要不錯，如果做了一個多小時，然后很累，白天也累就是過度了，總之練習(xí)后一天精神飽滿為原則

• ask_3OXJ0g

  就是得看白天有沒休息時間再延長練的時間？

• ask_3OXJ0g

  總之不能太過度了對么

• 李強

  是的，不能過度

• ask_3OXJ0g

  那練瑜伽也算做運動么

• 李強

  當然啦

• ask_3OXJ0g

  有時做久會冒汗

• 李強

  這個正常的呀

• ask_3OXJ0g

  那練瑜伽是不是得做多久才有效呢

• 李強

  關(guān)鍵是在于堅持的，每天半個小時左右，堅持下來就會有效，三天打魚兩天曬網(wǎng)，就是一天做兩個小時也沒多大效果

• 李強

  重在堅持

• ask_3OXJ0g

  也是，做什么都得看能不能堅持吧

• 李強

  對的

• ask_3OXJ0g

  醫(yī)生，我聽說經(jīng)常跑步腿會越跑越粗，是這樣的嗎

• ask_3OXJ0g

  這個說法成立么

• 李強

  不至于的，那種情況的確會出現(xiàn)，但是是對于運動員而言的，咱們的普通跑步鍛煉不至于的

• ask_3OXJ0g

  那如果每天堅持跑步，能減肥和瘦腿么

• ask_3OXJ0g

  我是說普通的跑步鍛煉

• 李強

  適當控制飲食，堅持下來肯定會的

• 李強

  請問您還有其他問題要咨詢嗎？

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