感覺(jué)很是郁悶該怎么緩解呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Em66JA

  最近很憋氣郁悶見(jiàn)誰(shuí)誰(shuí)煩害怕人打我心煩意亂跟別人說(shuō)話不在狀態(tài)說(shuō)話緊張害怕整個(gè)狀態(tài)不好弄的我沒(méi)脾氣了

• 袁志俊

  您好

• 袁志俊

  您這個(gè)情況有多久了

• ask_Em66JA

  就是最近

• ask_Em66JA

  應(yīng)該如何緩解注意什么

• ask_Em66JA

  我這種情況適合出去和玩游戲嗎

• 袁志俊

  最近有什么煩心事嗎？

• 袁志俊

  還是無(wú)緣無(wú)故？

• ask_Em66JA

  我媽老墨跡我

• ask_Em66JA

  為了工作的事

• 袁志俊

  適當(dāng)調(diào)整心態(tài)

• 袁志俊

  睡眠怎樣？

• ask_Em66JA

  我有我自己目標(biāo)想法我緩解幾天就去工作 我現(xiàn)在狀態(tài)不好完了

• ask_Em66JA

  之前幾天不好多夢(mèng) 最近好一點(diǎn)

• ask_Em66JA

  我這種情況適合出去和玩游戲嗎

• 袁志俊

  把你的想法找個(gè)機(jī)會(huì)跟媽媽好好談?wù)?p>

• ask_Em66JA

  應(yīng)該如何緩解注意什么

• ask_Em66JA

  我媽老墨跡我我不想說(shuō)話

• 袁志俊

  可以旅游，在有人陪同下

• 袁志俊

  最好不要玩游戲

• 袁志俊

  玩游戲可能越來(lái)越糟糕

• 袁志俊

  找點(diǎn)兒自己喜歡的事情分散分散注意力

• ask_Em66JA

  嗯嗯 像我這種情況不適合玩游戲電腦的

• ask_Em66JA

  lol

• 袁志俊

  睡眠怎樣？

• 袁志俊

  最好的辦法就是好好跟媽媽談?wù)?p>

• 袁志俊

  告訴她你的想法

• 袁志俊

  她可能以為你無(wú)所事事

• ask_Em66JA

  我不想告訴他我的工作想法 告訴完之后我很郁悶自卑失落

• 袁志俊

  你沒(méi)告訴她。你又怎么知道結(jié)果呢？

• 袁志俊

  有時(shí)候父母都是無(wú)私的，她們只是希望你更好

• ask_Em66JA

  我應(yīng)該如何緩解注意什么

• 袁志俊

  首先，改變心態(tài)，找對(duì)方法，讓媽媽盡量理解你

• 袁志俊

  其次，跟朋友，同學(xué)出去聚聚，散散心，讓朋友開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)你

• 袁志俊

  條件，時(shí)間允許可以出去旅游

• 袁志俊

  第三，找自己喜歡的事，輕松愉快的，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_Em66JA

  跟朋友哥們只能上網(wǎng)吧玩游戲

• 袁志俊

  第四，好好睡個(gè)覺(jué)

• ask_Em66JA

  我現(xiàn)在主要怎么了

• 袁志俊

  有點(diǎn)兒焦慮

• ask_Em66JA

  我晚上喜歡點(diǎn)燈睡覺(jué)

• ask_Em66JA

  一比燈就睡不著

• ask_Em66JA

  有點(diǎn)心里害怕

• 袁志俊

  如果都沒(méi)辦法的話，最好到醫(yī)院當(dāng)面診斷治療，必要的時(shí)候藥物輔助治療

• ask_Em66JA

  我晚上喜歡點(diǎn)燈睡覺(jué)

• ask_Em66JA

  一比燈就睡不著

• 袁志俊

  以上都是建議。可能不一定有效，必要的時(shí)候去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院

• ask_Em66JA

  我晚上睡覺(jué)必須開(kāi)燈

• 袁志俊

  實(shí)在不行就去醫(yī)院

• 袁志俊

  當(dāng)面可能更能詳細(xì)了解病情

• ask_Em66JA

  那我去什么科

• 袁志俊

  心理咨詢(xún)科，或者精神科

• 袁志俊

  請(qǐng)問(wèn)還有什么可以幫助的嗎？

• ask_Em66JA

  我這不是抑郁就是焦慮

• ask_Em66JA

  如何克服焦慮

• 袁志俊

  剛剛我給你說(shuō)得那些注意事項(xiàng)

• 袁志俊

  不行的話盡早去醫(yī)院

• 袁志俊

  早期治療效果應(yīng)該很好

• ask_Em66JA

  我這就是焦慮

• ask_Em66JA

  我會(huì)努力的

• ask_Em66JA

  我會(huì)成功的

• ask_Em66JA

  我有信心

• 袁志俊

  好的，我相信你

• ask_Em66JA

  我就是有點(diǎn)焦慮是嗎

• 袁志俊

  好好控制情緒，可能自己就克服了

• ask_Em66JA

  控制情緒怎么做

• 袁志俊

  就是之前說(shuō)得辦法

• 袁志俊

  深呼吸

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